7月16日

正式迎来入伏

2022年的三伏天一共40天

三伏在小暑和大暑节气之间

正值盛夏酷暑

多地开启“蒸烤”模式

大家一定要注意防暑

具体来看河北天气

↓↓↓

今明两天，闷热持续打卡！

今明两天

“晴多雨少”模式开启

“闷热”继续兢兢业业打卡

中南大部最高气温可达33～35℃

今天午后(15时)

中南部气温在33~35℃左右

最热的正定为36.4℃！！

明天

石家庄、唐山、廊坊、沧州

最高温将直冲35℃

气温高，湿度大

蒸烤感明显

防暑降温都莫大意

未来三天，南部仍有雷雨现身！

局地有中到大雨！

今天傍晚到夜间，邢台、邯郸多云，承德东部、秦皇岛晴转多云，其他地区晴间多云。最低气温，张家口、承德、保定西北部、秦皇岛北部13～20℃，其他地区21～25℃。

明天白天，承德东部、秦皇岛和石家庄、邢台、邯郸三个地区的西部晴转多云，其中西部山区短时阴有分散性雷阵雨，其他地区晴间多云。最高气温，张家口北部、承德北部27～30℃，其他地区31～36℃。

明天夜间到16日，石家庄南部、衡水南部、邢台、邯郸多云转阴有雷阵雨，其中邢台、邯郸有中到大雨，张家口、保定西部、承德西部晴转阴有分散性雷阵雨，其他地区晴间多云。

16日夜间到17日，邯郸阴有阵雨转多云，承德东部、唐山北部、秦皇岛多云间阴有分散性雷阵雨，其他地区多云间晴。

由于前期降雨量较大

地质灾害有一定的滞后性

还需要注意防范地质灾害的发生

大家尽量避免到山区活动

城市天气预报

小贴士 | 天气闷热 几种祛湿食物需了解

气温升高，一些地区闷热难耐，此时建议清淡饮食，推荐以下几种祛湿的食物，一起来看看吧！

1.荷叶

荷叶有助于帮助人体排湿气，其自身带的甘香能通过体内循环系统，将体内多余湿气随着尿液或粪便排出，达到祛湿效果。食用方法也很简单，荷叶蒸肉、荷叶蒸鸡、荷叶茶都是不错的选择。

2.冬瓜

冬瓜中含有利尿物质，可以加速身体的水循环，是一种很好的祛湿食物。夏天喝些冬瓜茶、冬瓜汤既可以消暑也可以利尿排毒，而且冬瓜的热量很低，吃多也不会发胖。

3.山药

山药虽不是通过利尿来直接排湿气，而是利用健脾的方式间接祛湿。因为，人体内的湿气、垃圾毒素都要通过脾的运化功能排出体外，若体内湿气过重，会影响脾脏的正常运作。山药可以健脾，把脾脏养好后，自然有利于体内的湿气排出。

4.芹菜

芹菜的水分含量较高，且富含多种营养元素，可以加速身体的水分循环，有助于尿液排出，芹菜中的纤维素还可以帮助排便清肠。

5.红豆

中医学上认为，红豆性平味甘，具有清热祛湿、消肿解毒、补血安神的作用，还能为身体补充钾、镁、磷、锌、硒等营养元素，经常用红豆煮水喝，可以很好地帮助身体排湿气，老人小孩都很适用，还可以把红豆和鲫鱼一起炖汤，或者熬成红豆粥等均可。

6.薏米

薏米对于排水消肿、健脾去湿、清热排脓等具有非常好的功效。薏米和红豆是祛湿的好搭档，这两样一起煮水喝，长期坚持可达到很好的祛湿的效果，但需要注意的是，薏米性寒，建议煮水前先把薏米炒熟。

7.苦瓜

苦瓜具有清热解毒、利尿凉血的功效，当中含有利尿元素，食用苦瓜可以止渴利尿，帮助排出体内的湿气。但是苦瓜性凉，所以不可多吃。